שאלות ותשובות

הפרעת קשב וריכוז
 
1. מהי הפרעת קשב וריכוז?
3. "האם גם אני מתמודד עם הפרעת קשב וריכוז?"
  - איפה שמתי את הנייד שלי? שוב שכחתי אותו?  
  - שוב יצאתי מאוחר מדי ואין ספק, שאאחר לפגישה.
  - תכננתי להספיק כל כל הרבה דברים ולא הצלחתי לסיים כלום.
​  - אני משועמם נורא, בהתחלה הנושא היה כל כך מעניין, וכל כך מהר מיציתי.
מוכר לכם? חלק מחיי היום יום שלכם? מפריע לכם? עד כמה ההתנהלות שלכם בחיי היום יום, בעבודה, עם חברים, בסביבה הקרובה מתסכלת אתכם? עד כמה אתם מרגישים נכשלים פעם אחר פעם ואפילו לא מבינים איפה הכשל?
יכול להיות, שגם אתם בתוך הסטאטיסטיקה, ואתם חלק מהמתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז
מלאו את השאלון ותוכלו לקבל איבחון ראשוני לאפשרות, שגם אתם עם ADHD.
לאבחון מדויק יש לפנות לגורמי מקצוע מורשים (פסיכיאטר או נוירולוג המתמחים בנושא). - אבחן את עצמך
4. מתי כדאי לטפל בהפרעת קשב וריכוז?
כאשר אתם מרגישים שהפרעת הקשב מפריעה לכם בתפקוד היומיומי, כאשר אתם מוצאים את עצמכם נכשלים פעם אחר פעם, כשאתם מרגישים שיש בכם יותר ואתם לא מצליחים להביא את עצמכם לתוצאות מיטביות, כשהדימוי העצמי נמוך והפסקתם להאמין בעצמכם, זה הזמן לטפל! זה הזמן לקחת את עצמכם בידיים.
5. מהו אימון להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז, ובמה הוא שונה מאימון רגיל?
אימון לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז הוא אימון, המשלב בתוכו את כל         מאפייני האימון האישי.  ייחודו בכך, שהוא מאפשר למתאמן להכיר את  
המאפיינים הקוגניטיבים וההתנהגותיים, המאפיינים קשב וריכוז, ושבגללם הוא "תקוע".
מאפיינים אלה יכולים להיות לדוגמא: אימפולסיביות, ניהול זמן לקוי, דחיינות, התפרצויות כעס, פער בין היכולת והכישורים לביצוע בפועל וכד'.
לדוגמא: אימון להתמודדות עם אמפולסיביות.
במהלך האימון המתאמן שם על השולחן את האימפולסיביות, שמלווה את היום יום שלו, את הבעייתיות שהיא יוצרת, את המאפיינים החיוביים שבה ואת ההבנה מתי האימפולסיביות משרתת אותו ואת האינטרסים שלו ומתי "מקלקלת" לו. המתאמן לומד לקבל ולהכיל את התוצאות הנלוות לאמפולסיביות, לומד להכיר את ה"טריגרים" לאימפולסיביות ומקבל כלים להתמודדות עמה תוך שינוי דפוסי חשיבה ובחירת אפשרויות לתגובה.
 
אימון

1. מהו אימון אישי?
אימון אישי הוא כלי אישי להשגת תוצאות. 
זהו תהליך מעשי קצר מועד, המתמקד בלסייע למתאמן לקחת אחריות על חייו, למנף את מכלול היכולות, הכישורים והמשאבים הקיימים אצלו לרמות ההישגים, התוצאות וההצלחה האישית והארגונית אליהם הוא שואף.

הדרך להגיע להצלחה המירבית המתאימה לו ביותר היא באמצעות איתור עוצמותיו וכישוריו של המאמן  תוך חשיפת דפוסי התנהגות ודרכי חשיבה המעכבים אותו.

במהלך האימון לומד המתאמן לבטוח בעצמו ובעוצמותיו ולפעול בעזרתן על מנת להשיג את היעדים והמטרות, שהוא מציב לעצמו. המתאמן מצליח להשיג ולממש הצלחותיו בעצמו ובדרך שלו ע"י בניית אסטרטגייה חשיבתית ומעשית להצלחה.
2. למי מיועד האימון?
האימון מיועד לאנשים נורמטיביים במצב נפשי טוב.

אם יש לכם שאיפות ומטרות שלא השגתם ואתם שואפים להשיג אותם, 
אם אתם בעלי מוטיבציה ורצון לשנות ולהצליח.
אם אתם לא יודעים איך עושים את זה - האימון האישי מתאים לכם.
3. מה ההבדל בין אימון לטיפול פסיכולוגי?
האימון עוסק, במה שקורה עם המתאמן עכשיו, ומהו הרצון לשינוי בעתיד שהוא שואף להשיג בעתיד הקרוב והרחוק. המיקוד באימון הינם ההווה והעתיד תוך חשיפת העוצמות והכישורים של המתאמן שיובילו אותו להשגת מטרה ריאלית שתיקבע ע"י המתאמן.
הטיפול אף הוא עוסק ומתייחס להווה ולעתיד אך מתוך העמקה של התרחשויות ומצבים בעבר, שיש לחזור ועבד אותם על מנת להתירם ולהתקדם לעתיד טוב יותר.

חשוב! האימון אינו טיפול פסיכולוגי. זהו תהליך שונה במהותו, שלא מתאים במצבים נפשיים קשים. 
 
אימון הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז
2. כיצד עובד אימון הורים "בדרך שלך"?
אימון הורים הינו תהליך אימוני רגשי בו ההורה, הוא זה, שנמצא במרכז הבמה עם כל הדילמות, התסכולים והדאגה לילדו. 
שיטת אימון ההורים שלי, מתבססת על מודל קצר וממוקד, שפותח באגודת ניצן. תכנית האימון מורכבת מ- 12 מפגשים שבועיים ומפגש אחד נוסף לאחר מספר חודשים, במהלכם ההורה רוכש מיומנויות משמעותיות ליצירת תקשורת טובה ומאפשרת בינו לבין ילדו, נחשף לחזקותיו שלו, ומתוך שינוי אישי , תודעתי ורגשי, אותו הוא חווה מול ילדו, מתאפשר שיפור בסביבה הביתית, החינוכית והאישית. 
3. למי מתאים אימון הורים?
- האם גם אתה מרגיש תחושות תסכול מהמאבק היומיומי עם ילדך?
- האם גם אצלך האכזבה, סימני השאלה והבעס על ההתנהלות של ילדתך
  מציקים לך ואת מוצאת את עצמך חסרת אונים?
- האם גם אצלכם החרדה לגבי עתיד ילדיכם מועצמת, ככל שהם גדלים וחווים
   חוויות של כישלון ושל חוסר הבנה מהסביבה?
 
אם גם אצלכם אלו הן החוויות היומיומיות מול הילד הפרטי שלכם, ואתם רוצים לשנות, אתם במקום הנכון!
 
אימון לקריירה לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז

1. מהו אימון לקריירה ?
2. מהם תפקודים ניהוליים?
 - יש לך את כל הכישורים והיכולות לבצע משימה אך בכל זאת פעם אחר    
    פעם אתה מתקשה לסיימה 
 - בוקר טוב, בתך הבטיחה לקום בזמן ולהתארגן לבית הספר, אך בחמישה
   לשמונה התיק עדיין לא היה מסודר, היא עדיין לא צמצחה שיניים, והשיער
   נראה כאילו לא סורק שבוע... מה לא בסדר?

מחקרים מראים, כי האונה הפרונטאלית במוח היא האחראית על כישורי הניהול של האדם. באמצעותה ניתן לקבל החלטות, להקצות אנרגיה לפעילויות שונות, להפריד בין עיקר לטפל, לתכנן ולבצע משימות, להתארגן, לפתור בעיות, לנהל את הזמן, להימנע מדחיינות וכד'.

הפרעה בתפקודים ניהוליים גורמת לקושי בארגון העצמי, קושי בארגון הזמן וקושי בביצוע משימות. לעתים הקשיים הללו הם חלק מ- ADHD ,  אך לא תמיד ובכל מקרה כדאי לקבל כלים לשיפור התיפקוד בהם. 
 
אימון למנהלים

1. מהו אימון למנהלים עם הפרעת קשב וריכוז?
2. במה אימון כזה שונה מאימון רגיל?
אימון מנהלים שונה במהותו מאימון רגיל, מכיוון שהוא משלב הבנה ושינוי דפוסים, האופייניים להפרעת קשב וריכוז, ומעצב אסטרטגיות, שיחליפו את ההרגלים המבוססים עליהם.

באמצעות האימון למנהלים, האירגון כולו יוצא נשכר. המנהל המתאמן הופך ליעיל יותר, מתוכנן יותר ובעל יכולת משופרת להתמודדות עם האתגרים האסטרטגיים של הארגון.

1. מהי שיטת רביב?
שיטת רביב היא שיטה נוירוקוגניטיבית מתקדמת לטיפול ופיתוח כישורי קשב ולמידה לילדים ולמבוגרים.
שיטת רביב מציעה דרך אפקטיבית לשליטה בכל טווח גלי המוח.
היא מפתחת את היכולת להגביר את פעילות גלי המוח לצורך מיקוד קשב ושליטה, ויכולת להוריד את פעילות גלי המוח לצורך הרגעה והרפיה.
2. כיצד פועלת שיטת רביב?
בשיטת רביב שלושה תהליכים בסיסיים הפועלים במשולב:
  • גירוי המוח לשם יצירת מסלולים מוחיים ספציפיים הנדרשים ללמידה: התכנית מבוססת על תרגול תנועתי - חושי הדרגתי ומובנה, המאמן את המוח לעבוד בשיתוף פעולה ובתיאום מלא בין חלקיו. לבסיס זה מצטרף תרגול מובנה המאפשר יצירת תתי מבנים נוירולוגים חדשים.
     
  • אימון המוח לשליטה בתפיסה דו-ממדית עקבית: אימון המוח על ידי פיתוח וביסוס של תפיסה דו - ממדית הכרחי לפיתוח מיומנויות למידה. התכנית נמצאה יעילה להתפתחות תקינה של תפיסת רצף וכיווניות, פענוח של אותיות, מילים משפטים, הבנת  הנקרא, יכולת ליצור מושגים  ולקשר בין רעיונות וכן תפיסה חשבונית יעילה.
  • שליטה בגלי המוח: רמה גבוהה של פעילות גלי מוח מעידה על יכולת ריכוז לאורך זמן. רמה נמוכה של פעילות גלי מוח  מעידה על מאמץ רב המושקע בפעילות הדורשת מיקוד קשב ועל קשיים בריכוז. רמה של פעילות חשמלית משתנה פירושה שליטה בלמידה.
3. מהם המאפיינים העיקריים של הטיפול בשיטת רביב?
  • תהליך טיפולי ממוקד ומהיר יחסית שאורכו 4 - 6  חודשים (הטיפול בהפרעות קשב יהיה ארוך יותר).
     
  • השיטה מפתחת ומבססת את התשתית הנוירולוגית הנדרשת לשיפור הזיכרון וללמידה יעילה.
     
  • שיפור בכישורי הלמידה ממשיך לאחר סיום התכנית.
     
  • התכנית ידידותית מאוד וכוללת תרגילים ומשחקים פשוטים וקלים לביצוע.
     
  • "בדרך שלך" - הטיפול בשיטת רביב משלב אימון להתמודדות עם התפקודים הניהוליים וההתנהגותיים לכל אחד מהמטופלים, שיוצר שינוי ומשפר גם ביצועים בתחומים נוספים בחיים.
 
 
רחל אכטל  "בדרך שלך" , 054-6760654 , rachelachtel@gmail.com